Diario
El diario de OterApp te ofrece un lugar rápido y sin fricciones para escribir notas diarias y reflexionar sobre cómo te sientes.
Escribir tu primera entrada
Abre la pantalla del Diario. Si no has escrito nada hoy, verás una entrada en blanco lista para rellenar. Cada entrada tiene:
- Título — ¿de qué trata esta entrada?
- Resumen — tus pensamientos, destacados o lo que sea que tengas en mente
Debajo del resumen encontrarás tus preguntas configuradas — prompts personalizados que respondes cada día. Las preguntas pueden ser:
- Texto — respuesta libre (ej. “¿Qué salió bien hoy?”)
- Estado de ánimo — elige cómo te sientes de un conjunto de 25 tipos de estado de ánimo, cada uno con un emoji
Tipos de estado de ánimo
Los estados de ánimo se agrupan en cinco categorías:
- Positivo — Alegría, Felicidad, Emoción, Relajado, Curiosidad
- Negativo — Tristeza, Ira, Ansiedad, Miedo, Frustración
- Neutral — Ambivalencia, Confusión, Sorpresa, Nostalgia
- Físico — Cansado, Estresado, Abrumado
- Complejo — Estados emocionales mixtos
Cada estado de ánimo tiene un emoji distintivo, lo que facilita escanear tu historial emocional de un vistazo.
Entradas diarias, semanales y libres
Hay una entrada por día — no puedes crear múltiples entradas para la misma fecha. Las entradas están limitadas por fecha: la entrada de ayer es independiente de la de hoy. Si vuelves más tarde y editas la entrada de hoy, los cambios se guardan.
Navegar por el historial del diario
Explora entradas pasadas por rango de fechas. La vista de historial enumera las entradas con su título, resumen y fecha. Abre cualquier entrada pasada para leerla completa — incluyendo el estado de ánimo y las respuestas de texto que diste ese día.
Etiquetas y búsqueda
Busca en tus entradas del diario por texto o rango de fechas para encontrar una entrada específica. Las etiquetas no están soportadas directamente en las entradas del diario, pero el texto completo de los títulos y resúmenes se puede buscar.
Personalizar tus preguntas
Configura qué preguntas aparecen en la entrada de cada día. Crea prompts de texto que sean significativos para ti, y elige si deben ser basados en texto o en estado de ánimo. Las preguntas persisten entre días — solo respondes lo que has configurado.
Consejos
- Una entrada por día lo mantiene simple: Si quieres escribir varias veces, edita la entrada existente — es el mismo día.
- Estado de ánimo a lo largo del tiempo: Mira hacia atrás en tu historial de estado de ánimo para detectar patrones emocionales a lo largo de semanas y meses.
- Las preguntas son reutilizables: Configura tus preguntas una vez y aparecen cada día. Cámbialas en cualquier momento.
Nuestro enfoque
El diario de Oter está fundamentado en la investigación sobre escritura expresiva (Pennebaker & Beall, 1986), la granularidad afectiva (la capacidad de distinguir entre estados emocionales) y el modelo PERMA de bienestar (Seligman, 2011). Los prompts estructurados de preguntas y respuestas guían la reflexión hacia la comprensión, y 25 tipos de estado de ánimo apoyan la precisión emocional sin juicio.